একজন মনোবিজ্ঞানী 'ডেট-পরবর্তী ভালো স্বাস্থ্যবিধি' অনুশীলনের দুটি উপায় শেয়ার করেছেন

আমরা সকলেই তিন দিনের কুখ্যাত নিয়মটি শুনেছি: একটি দুর্দান্ত প্রথম ডেটের পরে, "অতিরিক্ত আগ্রহী" না দেখাতে আপনাকে কল বা টেক্সট করার আগে তিন দিন অপেক্ষা করতে হবে। এই পুরনো পরামর্শটি কয়েক দশক ধরেই প্রচলিত, যা এই ধারণাটিকে টিকিয়ে রেখেছে যে "রহস্য" টিকিয়ে রাখার জন্য আগ্রহ লুকিয়ে রাখতে হবে।

কিন্তু ভালো খেলা কেবল অপ্রয়োজনীয়ই নয়, বরং হিতে বিপরীতও বটে। কব্জা DATE-এর সর্বশেষ প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে 56% Gen Z Hinge প্রেমীরা তাদের আগ্রহ প্রকাশ করা থেকে বিরত রয়েছেন এবং প্রত্যাখ্যানের আশঙ্কায় সম্ভাব্য সম্পর্ক হারিয়েছেন।

“আপনি নিজেকে সবার থেকে আলাদা করে দেখাতে পারেন এবং যাকে আপনি এত মূল্যবান বলে মনে করেন তার দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হতে পারেন, এই ধারণাটি ভয়ঙ্কর। আমার জীবনে এমন সময় এসেছে, যখন অনুভূতিগুলো পারস্পরিক ছিল, কিন্তু 'যদি কী হয়' এই অনুভূতি আমাদের দুজনকেই এগিয়ে যেতে বাধা দিয়েছে। "সময়ের সাথে সাথে, আমি শিখেছি যে মানুষ মাকড়সার মতো: তারা তোমাকে যতটা ভয় পায়, তুমি তাদের ততটাই ভয় পাও," সে বলে। কব্জা ডেট খাই বেলামি।

তাই প্রথম ডেটের পর যদি তুমি সত্যিই কারো প্রতি আগ্রহী হও, তাহলে শেষ কাজটি হলো নিজেকে থামানো। পরিবর্তে, আমি যাকে "সাক্ষাৎ-পরবর্তী স্বাস্থ্যবিধি" বলি তা অনুশীলন শুরু করুন, যা এমন কারো সাথে প্রথম সাক্ষাতের পর তাৎক্ষণিক পদক্ষেপ এবং যোগাযোগকে বোঝায় যা আপনি আরও দেখা করতে চান।

ডেট-পরবর্তী ভালো স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি আপনার সংযোগ আরও গভীর করার এবং মানসিক প্রাপ্যতা প্রদর্শনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সুযোগের সদ্ব্যবহার করেন, যা একটি সুস্থ ও স্থায়ী সম্পর্কের দুটি মূল উপাদান।

ডেটের পরে আপনার স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার দুটি উপায় এখানে দেওয়া হল।

১. তারিখের পরে নিবন্ধনের জন্য খুব বেশি সময় অপেক্ষা করবেন না।

প্রথম ডেটের পর মানুষ যে সবচেয়ে বড় ভুল করে তা হলো, যোগাযোগের জন্য অনেকক্ষণ অপেক্ষা করা। এই দ্বিধা শেষ পর্যন্ত ভুল বার্তা পাঠায়: অনাগ্রহ। বিপরীতভাবে, দেরি না করে আগে চেক ইন করলে বোঝা যায় যে আপনি আপনার অনুভূতিতে আত্মবিশ্বাসী এবং আবেগগতভাবে উন্মুক্ত, যা গেম খেলার চেয়ে অনেক বেশি আকর্ষণীয়।

"আরে, আজ আমার খুব ভালো সময় কেটেছে!" - এইরকম একটা সহজ বার্তা। "আমাদের কথোপকথন এবং আপনি যে শক্তি এনেছেন তা আমি সত্যিই উপভোগ করেছি," এটি অনেক দূর যেতে পারে। তারিখের স্মরণীয় বা মজার কিছু উল্লেখ করা - সেটা ভেতরের রসিকতা হোক বা আপনার আলোচনা করা বিশেষ আকর্ষণীয় বিষয় - একটি ব্যক্তিগত স্পর্শ যোগ করে এবং দেখায় যে আপনি সত্যিই জড়িত ছিলেন।

উদাহরণস্বরূপ, টিন্ডারের এই বছরের গ্রিন ফ্ল্যাগস গবেষণায় দেখা গেছে যে ৫৯১TP3T বিষমকামী মহিলারা তাদের ডেট ডেটের পরে নিরাপদে বাড়ি ফিরে আসার বিষয়টি নিশ্চিত করার সময় সাহসী এবং সতর্ক বলে মনে করেছেন।

এই ধরনের অঙ্গভঙ্গি তাৎক্ষণিক সংযোগ তৈরি করে, তারিখ থেকে ইতিবাচক অনুভূতিগুলিকে আরও শক্তিশালী করে এবং আপনার ম্যাচের সাথে নিরাপত্তা এবং স্পষ্টতার অনুভূতি জাগায় যে তারা আপনার সাথে কোথায় দাঁড়িয়ে আছে। এটি পরবর্তী কথোপকথনের দরজাও খুলে দেয়।

2. ধারাবাহিক থাকুন

ধারাবাহিকতা হল ডেট-পরবর্তী ভালো স্বাস্থ্যবিধির ভিত্তি। প্রথমবারের মতো আশাব্যঞ্জক ডেটের পর, আপনার ডেটকে জানানো গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার আগ্রহ ক্ষণস্থায়ী নয়। আপনার যোগাযোগে ধারাবাহিক থাকার চেষ্টা করা মানসিক প্রতিক্রিয়াশীলতা এবং সততার ইঙ্গিত দেয়, সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই দুটি বৈশিষ্ট্য অত্যন্ত মূল্যবান।

তাহলে বাস্তবে স্থায়িত্ব কেমন দেখায়? প্রথমত, এর অর্থ নিয়মিত যোগাযোগ রাখা। তোমার ডেটকে টেক্সট বা ফোন কল দিয়ে তুচ্ছ করার দরকার নেই, তবে যোগাযোগের ধারাবাহিক স্তর বজায় রাখা সম্পর্ককে টিকিয়ে রাখতে সাহায্য করে।

কব্জা DATE রিপোর্টে ভালো "ডিজিটাল বডি ল্যাঙ্গুয়েজ" বা DBL অনুশীলনের গুরুত্বের কথাও উল্লেখ করা হয়েছে, যার মধ্যে বিলম্বিত বা এক-শব্দের প্রতিক্রিয়ার পরিবর্তে সময়োপযোগী, খাঁটি এবং চিন্তাশীল প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ৭৭১TP3T ব্যবহারকারী এটিকে ম্যাচের আগ্রহের একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক বলে মনে করেছেন। এই ধরনের যোগাযোগ আপনাকে তাদের বিশ্বদৃষ্টি এবং আপনার সামঞ্জস্য সম্পর্কে আরও জানার সুযোগ দেয়।

দ্বিতীয় ডেটের জন্য সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনা করা ধারাবাহিকতার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। "চলো মাঝে মাঝে আড্ডা দেই"-এর মতো অস্পষ্ট বক্তব্যের পরিবর্তে, এমন কিছু নির্দিষ্ট, অর্থপূর্ণ বা মজাদার পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন যা আপনার উভয়ের আগ্রহকে বিবেচনায় রাখে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী বলে যে তারা নতুন খাবার খেতে পছন্দ করে, তাহলে একসাথে চেষ্টা করার জন্য একটি নতুন রেস্তোরাঁর পরামর্শ দিন। অথবা, যদি তারা বলে যে তারা বাইরে থাকতে পছন্দ করে, তাহলে একটি সাধারণ হাঁটার পরিকল্পনা করুন অথবা পার্কে হাঁটুন।

লজিস্টিকাল সহনশীলতার পাশাপাশি, মানসিক সহনশীলতাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। এর অর্থ হল সম্পর্কের অগ্রগতির সাথে সাথে আবেগগতভাবে উপলব্ধ থাকা এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে খোলামেলা থাকা। যদি তুমি আগ্রহী হও, তাহলে বলো। যদি আপনি মিটিং চলাকালীন তাদের উল্লেখিত কোনও বিষয়ে আগ্রহী হন, তাহলে অনুসরণ করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন।

ডেট-পরবর্তী স্বাস্থ্যবিধি কেবল ভদ্রতা বা সামাজিক নিয়ম মেনে চলার বিষয় নয় - এটি সম্পর্কের শুরুতে একটি শক্তিশালী মানসিক ভিত্তি তৈরি করার বিষয়ে। অনেকেই কেবল তারিখটি কতটা ভালোভাবে কেটেছে তার উপরই মনোযোগ দেন, কিন্তু পরবর্তী ঘটনাগুলির গুরুত্ব উপেক্ষা করেন।

ডেট-পরবর্তী ভালো স্বাস্থ্যবিধি কেবল দ্বিতীয় ডেট সম্পর্কেই নয় - এটি এমন একটি সম্পর্কের ক্ষেত্র তৈরি করার বিষয়ে যেখানে উভয় ব্যক্তিই মূল্যবান, প্রশংসাযোগ্য এবং একসাথে আরও বেশি সময় কাটানোর জন্য উত্তেজিত বোধ করেন। এই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্ভাব্য ভবিষ্যতের জন্য একটি বিনিয়োগ করা হয়।

তাই পরের বার যখন তুমি একটা ভালো প্রথম ডেটে যাবে, তখন তিন দিনের নিয়ম ত্যাগ করো এবং এমন একটি পদক্ষেপ নাও যা তোমার প্রকৃত অনুভূতি প্রতিফলিত করে। এটা সত্যিই বিশেষ কিছুর শুরু হতে পারে, কিন্তু যদি তুমি তা করতে দাও।

ঘনিষ্ঠতার ভয় কি আপনাকে ডেটে যেতে বাধা দেয়? আরও জানতে এই কুইজে অংশগ্রহণ করুন: ঘনিষ্ঠতার ভয়ের মাত্রা